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요붕증이 뭐죠? 하시는 분이 많으실 겁니다. 저도 처음에 그것이 무엇인지 몰랐으니까요.사전적 의미로 전문용어를 빼고 설명 하면 요붕증이란? 원래 하루의 소변양이 비정상적으로 증가하여 4~15리터나 배설되는 상태를 말합니다. 보통 성인 기준으로 하루에 2리터 정도씩 소변을 보고 물을 마십니다.그럼 나는 지금 어떤 상태인가? 같이 점검 해 봅시다. 01. 요붕증 의심 증상 보통 환자들은 1~2시간의 간격으로 한꺼번에 댜량의 소변을 보게 됩니다. 양으로 보면 평균 5리터 정도라고 합니다. 소변을 자주 많이 보면 당연히 갈증도 나게 되서 다시 물을 마십니다. 이런 현상이 계속 반복 됨으로써 일상생활에 많은 불편을 느끼게 되고, 잠자는 도중에도 깨어나서 소변을 보고, 물을 수시로 찾게 됩니다. 만약 당뇨병을 앓고..
우리 신체부위에서 가장 중요한 부분중 한 부분 이죠. 바로 눈 입니다. 예로부터 오복 중 하나로 불릴 정도로 아주 중요하게 여겨졌습니다. 현대에 들어 눈을 혹사시키는 환경의 변화 때문에 시력감퇴가 점점 심해 지고 있습니다. 스마트폰의 등장과, 각종 서클렌즈의 때문에 더욱 심해지고 있죠. 반면 시력교정 수술을 통하여 시력 회복을 할 수도 있겠지만, 자연적인 현상이 아니기 때문에 휴유증이 발생 합니다. 평소 간단한 눈운동을 통해서 눈의 피로를 풀고 동시에 시력을 지키는 법이 있다고 하니 한번 따라 해 보도록 합시다. 01. 눈을 회전시킨다. 다들 많이 알고 있는 방법중의 하나 입니다. 눈을 천천히 시계방향으로 5회정도 회전시킵니다. 잠시 쉬었다가 시계반대방향으로 똑같이 5회정도 회전 시킵니다. 이것을 몇번 ..
혈액형을 사용해서 기질이나 성격, 가장 이상적인 직업, 타인과의 관계 등을 결정짓기 시작한 때는 1970년대 말부터라고 합니다. 이것보다 앞선 것은 일본인 입니다. 1927년엔 일본 철학자가 친척, 지인을 대상으로 조사한 논문을 발표하면서 혈액형이 사람의 성격을 좌우한다고 주장 하기도 했습니다. 하지만 혈액형은 속설일 뿐이라고 주장 하는 사람도 많겠죠. 혈액형으로 사람을 판단하고 구분하는 것은 차별이라고 생각 하기 때문 입니다. 많은 과학자들 역시 이것으로 구분하는것은 동의 하지 않는다고 하네요. 혈액형에 따른 분석은 일본과, 우리나라에서는 아직 인기가 높으며, 일상생활에 까지 많은 영향을 끼치고 있습니다. 남녀가 만날 때 성격으로 예측하려는 경향이 강하며, 첫만남 후 질문에 꼭 혈액형이 무엇인지 물어 ..
파킨슨병, 이 병에 대해서 들어본 사람은 많이 있을 것으로 압니다. 하지만 정작 이 병에 대한 지식은 거의 없죠. 이 질병은 누구에게나 찾아 올 수 있다고 하니 한번 알아 보도록 합시다. 이것은 중추신경계 퇴행성 질환으로, 움직임이 느리고 불안정하며, 걷는데에 어려움이 있다고 합니다. 또, 감각, 감정 및 수면에도 문제를 일으킬 수 있다고 합니다. 아직 알려진 치료제는 없지만, 증상을 약화시키고 진행을 더디게는 할 수 있다고 하네요. 모든병이 그렇듯이 조기발견이 아주 중요하며, 초기 진단 때에는 치료가 더욱 성공적으로 이루어 질 수 있다고 합니다. 그러면, 파킨슨병의 초기증상 9가지에 대해서 살펴봅시다. 01. 떨림과 흔들림 보통 떨림은 한쪽 이나 양쪽 손에서 시작 됩니다. 그런다음 시간이 흐르면 점차 ..
어릴적 부터 동물들과 같이 지내온 사람들이 많이 있을 것 입니다. 과연 당신은 당신과 함께 세월을 보내온 반려견과의 추억이 얼마나 되나요? 반려견과의 첫 만남 때와 마지막 이별까지의 사진 한장 간직하고 계신가요?이젠 가족이 되어버린 반려견, 하지만 시간이 훌쩍 지나버려 반려견의 짧은 시간이 끝나가고..추억의 사진들을 함께 봅시다~ ▲ 첫만남 후, 15년이란 세월이 훌쩍 지나 버렸습니다. 반려견과의 추억을 남기기 위하여 똑같은 옷차림과 윙크로 남긴 3장의 사진. 이젠 반려견과 이별을 준비할 때가 왔나 봅니다. ▲ 내 강아지와의 첫만남과 마지막날 밤. 첫만남이 엄청 좋았었나 봅니다. 둘다 아주 어렸었네요 ▲ 15년이 지난 지금 우리는 아직도 이렇게 잘 지내고 있어요~. 강아지가 후쩍 늙고, 아기는 청소년이 ..
신체의 부위중 중요하지 않은 부위는 없습니다. 그 중 여성은 아름다움과 섹시함을 표현할 수 있는 가슴이 아주 중요한 신체부위 중 하나 입니다. 미국의 한 암센터가 소개한 유방암 예방법을 소개 해 드리고자 합니다. 01. 체질량지수(BMI)는 25 이하로 유지 비만또한 유방암의 원이 됩니다. 여성의 폐경기 이후 비만인 사람의 경우 암에 걸릴 확률이 더 높게 나타납니다.여기서 체질량지수란 체중을 키의 제곱으로 나누면 됩니다. 02. 채소&과일 섭취, 음료는 No. 건강한 신체를 유지 하려면 식습관이 엄청 중요 합니다. 몸에 좋은 음식을 먹는것은 너무나 당연한 일입니다. 생선이나 닭가슴살, 단백질을 많이 섭취하고, 기름진 음식과 탄수화물, 당분이 많이 함유된 음료수는 피합니다. 요리를 할 때에 동물성 식물은 ..
다이어트는 여름에 잘 될것 같으시죠? 땀도 많이 흘리고 움직이면 힘도 더 들고, 하지만 그런 느낌만 들 뿐 오히려 겨울이 더 효과가 좋다고 합니다. 대부분 사람들은 겨울에는 움직이지도 않고 집이나 사무실에만 있어서 살이 더 찐다고 생각하고 있습니다. 겨울에는 몸이 차가워 집니다. 이 때 우리몸은 적정 체온인 36.5도를 맞추기 위하여 열을 냅니다. 그래서 신체내에서는 추우면 추울수록 엄청난 칼로리 소모가 일어납니다. 그래서 가만히 있어도 운동 한 것 처럼 에너지 소모가 많습니다. 몸이 차가워 지면 우리가 잘 모르게 근육의 떨림이 발생하여 칼로리 소모가 늘고, 몸의 체온을 유지하기 위하여 열을 발산하여 정상 온도를 유지 합니다. 이와같은 현상으로 인하여 겨울에는 기초대사량이 10%나 올라 갑니다. 그러므로..
팔레오(paleo) 이국적이고 세련되게 느껴지는 단어이지만, 이 단어는 '구석기 시대의' 라는 뜻을 가진 형용사 '팔레오리틱(palaeolithic)의 미국식 줄임말 입니다. 2000년대 후반부터 서서히 유행하기 시작한 다이어트법의 명칭이기도 하지요. 팔레오 다이어트는 2013년 구글에서 체중감량을 위한 식단 검색어 1위를 기록하면서 가장 핫한 트렌드로 자리잡았습니다. 팔레오 다이어트는 250만년전의 원시인과 비교할 때 현대인들의 유전적 신체 구조는 크게 바뀐 것이 없으나 1만년전의 농업 혁명으로 급격하게 변화된 식단에 인류가 적응을 하지 못해 많은 신체적 문제가 발생하고 있다는 인식에서 출발 했습니다. 농업혁명이후 곡식을 재배하고 가축을 사육 하면서 우리 식탁에 곡류, 콩류, 유제품 같은 식품이 등장 ..
고혈압 만큼이나 걱정되는 병이 바로 저혈압 입니다.주로 혈액순환이 되지 않고, 손과 발이 차면서 주로 현기증 증세가 잘 나타나는 질병 입니다. 저혈압에 좋은 음식 01. 양상추 철분이 많이 함유되어 있어서 혈액을 늘리는 조혈작용이 뛰어납니다. 02. 마늘 내장을 따뜻하게 해주고 신진대사를 활발하게 하여 저혈압 증세에 좋습니다. 03. 호박씨 호박은 붓기를 빼는데 좋은 음식으로써, 콜레스트롤을 낮추어 혈액순환에 도움을 줍니다. 04. 인삼 피로회복, 원기회복에 좋아서 평소 체력이 약한 분들께 좋은 음식 입니다. 05. 뽕나무잎 차로 달여서 마시거나 열매를 이용하여 술로 담궈 마시면 모세혈관을 강화시키고 콜레스트롤 수치를 낮출 수 있습니다. 저혈압에 나쁜음식 01. 돼지고기(비계) 기름기가 많은 음식을 먹으..
이제 겨울입니다. 일교차와 갑작스런 기후 변화 때문에 감기에 많이 걸리곤 합니다. 겨울철 감기에 걸리면 보통 2~3주 정도가 지나야지 낫습니다. 하지만 면역력 약화로 겨울내내 감기를 달고 다니는 사람도 있습니다. 가정이나 사무실에서 간단히 마실 수 있는 차 한잔으로 감기를 예방하고 몸과 마음의 여유를 찾아봅시다.감기에 도움되는 대표적은 성분은 비타민 C, 유기산, 사포닌을 들수 있습니다. '비타민C' 는 바이러스를 약화시키고 면역기능 향상, 피로회복, 노화방지, 등에 효과가 있으며, 사과산 구연산 등의 '유기산' 은 입맛을 돌게하고 피로를 풀어주고 감기가 낫는데 도움을 줍니다. 인삼에 많이 들어 있다고 알려진 '사포닌'도 면역력 강화와 피로회복, 향염증에 효능이 있어 감기예방과 증상완화에 도움이 됩니다...
