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미국에는 약 2억4천만명의 당뇨 환자들이 있지만 1억8천명만이 자신이 당뇨병 환자라는 것을 인지 한다고 합니다. 그리고 당뇨 환자의 90%는 1형이 아닌 2형 당뇨를 가지고 있다고 합니다.당뇨를 흔히 말없는 살인자 라고 부르는데, 그 이유는 2형 당뇨의 증상들이 일상생활에 크게 해를 끼지지 않아 방관하기 쉽기 때문입니다. 미국의 한 의사는 대부분 오는 환자들은 자신이 당뇨에 걸린지도 모른채 방문 한다고 했습니다.가장 최고의 방법은 혈액 검사로 당뇨를 발견 하는 것이 빠르지만 다음과 같은 증상이 있다면 당뇨병을 의심 해야 합니다. 01. 소변량이 늘고, 과하게 목이 마를 때 만약, 소변을 자주 보고 특히 자는 도중에 일어나 화장실에 자주 간다면 당뇨를 의심해야 합니다. 포도당이 소변을 통해서 배출되면 신장..
영양사는 자격증을 가지고, 과학적으로 식생활의 영양에 관해 지도를 하는 사람들 입니다. 그런데 이들이 절대 먹지 않는 음식이 있습니다. 01. 쌀로만든 케이크 1980년~1990년대에 저지방 다이어트로 선풍적인 인기를 끌었던 쌀로만든 케이크는, 혈당 지수를 91까지 올리며, 또한 혈당을 오르락 내리락 거리게 하는 탄수화물의 일종을 만들어 냅니다. 한마디로 다이어트와 건강에는 좋지 않습니다. 02. 무지방 샐러드드레싱 (위 드레싱은 기사와 무관합니다.) 이것은 초기엔 좋은 음식의 완벽한 재료였지만, 알고보니 나쁜것 이었습니다. 샐러드드레싱은 식초와 식물성기름의 완벽한 조합물 입니다. 하지만 음식을 섭취 할 수 있는 지방에 대한 비이성적인 공포로 인해 음식업체들이 이상한 샐러드를 만들어 냈습니다. 업체가 만..
여성과 만성질병을 가진 사람들은 빈혈이 오기 쉽습니다. 빈혈의 원인은 많지만, 가장 흔한 것이 몸속에 철분이 부족해서 입니다. 이것은 여성에게는 아주 흔한 질병입니다. 몸속에 적혈구가 충분하지 않거나 헤모글로빈이라는 단백질이 부족 할 때 자주 발생합니다. 여성이 남상보다 빈혈이 자주 오는 이유는, 월경 때문에 철분이 많이 빠져나가기 때문입니다. 그 외 임신이나, 수유, 무리한 다이어트 역시 빈혈의 원인이 됩니다. 이밖에 소화성 궤양, 치질, 대장 및 간질환 등의 질병에 의해 체력소모가 많아 지고 보이지 않는 출혈이 발생하여 발병하기 쉽습니다. 빈혈을 예방하기 위해서는 무엇보다 철분을 가장 많이 섭취 하는것이 좋습니다. 다음은 전문가들이 추천하는 빈혈을 예방하는 5가지 수칙 입니다. 01. 철분 섭취 녹황..
일상생활에서 전기를 쓰지 않는 경우는 많이 없습니다.전기가 없으면 우리는 이제 생활을 할 수 없을 지경에 까지 이르렀습니다. 이런 전기를 아껴써야 하며, 또한 전기세를 줄이기 위해서 우리가 할 수 있는 방법이 있습니다.다음의 경우만 잘 실천 해 주면, 전기를 아낄 수 있으며, 전기세도 줄일 수 있습니다. 01. 에어컨 등 전기, 냉난방기기 사용자제 또는 효율적인 사용 02. TV, 컴퓨터, 충전기 등은 사용하지 않으면 플러그를 뽑는다. ※ 대기전력 노하우 3가지 ◎ 절전형 멀티탭을 사용한다. ◎ 외출전 또는 자기전에 멀티탭을 끄는 것을 생활화 한다. ◎ 관리하기 쉬운곳에 멀티탭을 배치한다. 03. 대기전력 자동차단 콘센트 사용. 04. 실내온도를 26도 이상으로 유지합니다. (여름철의 경우임) 필터청소를..
오늘도 이사를 하는곳이 많이 보이네요.제가 사는곳은 신도시라서 그런지 더욱 이사하는곳이 많습니다. 혹시 이사 해 보셨나요?이사할 때 신축건물로 들어 가는지, 혹은 남이 살던 곳으로 들어가는지, 또는 전세인지 매매인지.집을 구할 때 필요한 서류는 무엇인지, 등등 알아야 할 사항이 너무너무 많습니다.이 중 우리는 집을 구할 때 주의사항 이 주의사항은 내가 지금 여기 살아야 할 장소가 맞는지 주변환경은 어떤지에 대해서 살펴 보겠습니다. 우선 이사가기 전에 자신이 어디로(어느지역) 이사갈지는 정해 놓고 시작 하겠습니다.그리고 난 후 그집을 매매할것인지, 아니면 전세로 할것인지, 월세로 할지, 정한 후, 집 크기를 정해야 겠죠? 몇 평대에 이사갈지, 그리고 방의 갯수와 화장실 갯수를 꼼꼼히 살핀후, 금액을 결정 ..
결혼 후 가장 예민 한 문제중 하나가 바로 임신 입니다. 결혼 적정기에 결혼하신분 또는 그 시기가 지나서 결혼하신분, 그리고 나이를 많이 드시고 결혼 하신분 등 많은 부부들이 계실텐데요. 임신에 대해서는 젊었을 때 성공확률이 높은 건 사실이지만, 100% 임신 한다고는 아무도 장담 할 수 없습니다. 그래서 임신 확률을 높이는 법에 대해서 먼저 알아보도록 하고, 또 임신을 했는지 안했는지 엄청 궁금한 분들이 많으실 텐데요. 지금 부터 그 궁금증들을 해결 합시다. 그리고 임신중(1개월~10개월)에 필요한 필수 영양소에 대해서 알아 봅시다. 내 아이를 위해서라도 필수 영양소는 꼭 챙겨 먹도록 합시다. 임신 하는법 01. 흡연과 음주는 최소 3개월 전에 끊자 요즘 여성들의 흡연이 갈수록 늘어나고 있습니다. 남녀..
고양이는 여러가지 기술을 가지고 있습니다. 최대 16시간동안 잠을 잘 수 있고, 아무곳이나 오를 수 있으며, 위장도 잘 합니다. 과연, 고양이는 어디에 숨어 있을까요? 다같이 찾아 봅시다~!! 01. 어디에 숨어 있을까요? ▲ 흰트, 숨어 있지는 않네요 02. 변장의 마스터 ▲ 너무 똑같아서 못찾겠네요. 03. 개고양이? 고양이개? ▲ 곤히 잘 자고 있네요. 04. 카멜레온 고양이 ▲ 눈이 없었음 못알아볼뻔.. 05. 그냥 메트가 아니랍니다. ▲ 절대 밟으면 안됩니다. 06. 님은 어디에.. ▲ 아주 가까운 곳에 있습니다. 07. 고양이를 찾습니다. ▲ 도대체 어디에 있나요??? 08. 숨기대회 우승자 ▲ 못찾겠다 꾀꼬리~~ 09. 절대 지존 위장 고양이 ▲ 마음먹고 보면 보이네요.. 단, 착한사람만 1..
외국에는 강아지와 드레스 매칭 사진을 거재하여 인기를 누리고 있는 사람이 있습니다.그는 토퍼 브로피 라는 사람입니다. 장난식으로 의상을 같이 입기 시작하면서, 사람들에게 웃음을 주려고 시작 했다고 합니다. 강아지 로젠버그 와 함께 찍은 기상천외한 사진을 만나 봅시다. ▲ 둘이 표정이 너무 닮았네요. 정말 아들이라고 불러도 부정 할 수 없겠네요. ▲ 스타일이 좋군요. 빨간색 셔츠가 잘 어울리는 부자 지간 입니다. ▲ 옷은 주문 제작 한 것이겠죠?? ▲ 탐정인거 같긴한데... 뭘 찾을 것 같아 보이진 않죠? 덤앤더머 같네요. ▲ 운동하러 가기전 한컷 ~! 찰칼!!! ▲ 도도한 가을남자 패션 입니다. ▲ 밀리터리 스타일~, 로젠버그 위장이 좀 미흡하네요. ▲ 화재경보~!! 빨리 출동 해 주세요. 사진은 나중에..
1900년대 에드워드 시대에는 아름다운 여성들이 많이 알려져 있습니다. 그 시대의 아름다움은 창백한 피부와 갈색톤의 머리카락 이었습니다. 여러분은 어떤 여성이 가장 아름답나요? 시대가 시대인만큼 칼라 사진은 없습니다. 01. 릴리 엘지 (1886년 4월 8일 ~ 1962년 12월) 1890년대 아역배우로 시작 하였습니다. 에드워드 뮤지컬 코미디에서 성공하면서 명성을 쌓았습니다. 그 후 오페레타, 뮤지컬에서 더 성공적으로 인기를 얻었습니다. 그 후 아름다운과 매력에 관하여서는 에드워드 시대에 엘지를 따라 올 사람이 없었습니다. 02. 글래디스 쿠퍼 (1888년 12월 18일 ~ 1971년 11월 17일) 영화 및 텔레비전에서 영어배우 였습니다. 10대 때부터 에드워드 뮤지컬 코미디와 무언극에 출연 하였으며..
껌을 씹는 동안 우리는 즐겁습니다. 하지만 껌을 씹는 모습이 그리 좋아 보이지 않기 때문에 여성들의 경우 많이 꺼려합니다. 그러나 껌이 씹는 즐거움 외에 건강에도 도움이 된다면 어떨까요? 껌 씹는 것에 대해 다시한번 생각 해 볼 기회 입니다. 꼭 무설탕껌을 씹어야 도움이 됩니다. 껌을 씹으면 사각턱이 된다는 말이 있는데, 하루 10시간 이상 매일매일 반복해야 가능한 일이므로 적당히 씹으면 그런일은 절대 없습니다. 턱이 사각이 되는것이 아니며, 근육이 발달하여 그렇게 보이는 현상 입니다. 01. 집중력 향상 껌을 씹는 사람이 그렇지 않은 학생 보다 더 집중해서 일을 한다는 결과가 나왔습니다. 반복적이고 단조로운 씹는 행동은 사람들의 정신을 맑게 해 준다고 합니다. 껌을 씹는 사람들의 반응속도가 훨씬 빠르다..
