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요즘 날씨가 너무 추워서 밖에 돌아다니기도 싫고, 왜 이렇게 추운지 짜증만 내면서 집에 계시는분들 많으시죠? 날씨가 왜이렇게 추울까요? 밖에는 나라도 시끄럽고 사건 사고는 끊이질 않고, 내 옆구리는 시리고 아무튼 겨울엔 엄청나게 춥기만 합니다. 이렇게 추운날을 대비해서 우리는 철저히 추위에 대비해야 하는데 과연 어떤 방법들이 있는지 살펴 보도록 합시다. 01. 추위와 패션을 동시에 "레이어드" 레이어드(레이어드룩) 이란? 옷을 겹쳐 입는 스타일을 말합니다. 겨울철에는 여러겹 옷을 입는것이 대세죠. 두꺼운 옷 한벌만 입는것 보다 여러벌 겹쳐 입으면, 옷과 옷 사이의 공기가 단열재 역할을 하고, 땀 배출에도 좋습니다. 도톰한 후드티 안에 면티를 여러겹 겹쳐 있거나 청남방 위에 니트를 입는 방법, 베이직한 스..
추운 겨울 입니다. 추운데 보일러 한번 제대로 못 틀어보신 분 많으실 겁니다. 난방비 폭탄 때문에 추운겨울을 나고 있는 분들을 위해서 꿀팁 방출 합니다. 이번 겨울은 따뜻하게 보내시기 바랍니다. 에너지관리공단의 정보에 따르면 겨울철 난방비를 아끼기 위해서는 무엇보다 단열에 신경을 써야 한다고 합니다. 어떻게 보면 당연한 거일 수도 있는데요. 아무리 집을 따뜻하게 해 놓는다고 해도 창문이 열려 있다고 생각 해 보세요. 밑빠진 독에 물붇기 격 입니다. 외부 공기를 차단하기 위해서 많이 쓰이는 것이 에어캡, 문풍지, 두꺼운 커튼 등이 있습니다.단열시트를 붙이면 실내온도가 2~3도 정도 올라가는 효과가 있기 때문에, 내 집에 맞는 단열재 사용방법을 알아보도록 하겠습니다. 01. 에어캡 사용 일명 뽁뽁이 겨울철 ..
몸에 열이 나거나 배가 고프거나 조금 이상하다고 해서 병원으로 가는 사람은 거의 없습니다. 하지만 약한 통증이나 경련과 같은 사소한 증상들을 별로 중요하게 여기지 않으면 큰 질병을 일으킬 수 있습니다. 여러 사이트의 건강정보를 종합하여 신체 경고 메세지 를 살펴보도록 하겠습니다. 여기에 해당 하시는 분들은 건강에 유의 하시는 것이 좋습니다. 01. 너무 찬 손과 발 손발이 너무 차가운 증상은 혈액순환이 느린 사람들 입니다. 이럴 때의 증상이 바로 손과 발이 차가워 집니다. 스트레스 또는 불안장애가 있으면 신경계가 활성화되면서 혈관 수축이 일어나 혈액순환에 지장을 받으면서 손과 발이 차가워 지는 증상이 나타나기도 합니다. 손이 차면서 손가락에 경련이 일어나고 감각까지 무뎌지면서 피부색깔이 변한다면 차가운 ..
치매란? 라틴어가 유래이며, "정신이 없어진것" 이라고 합니다. 태어날때 부터 지적 능력이 모자란 것을 "정신지체" 라고 부르고, 정상적으로 생활을 해 오다가 뇌기능이 손상되어 지속적이고 전반적으로 손상되어 일상생활에 많은 지장이 나타나는 상태를 말합니다. 인지기능 즉, 기억력, 언어능력, 시공간 파악능력, 판단력, 및 추상적 사고력 등 다양한 지적능력을 인지기능 이라고 하는데 이것은 뇌와 밀접한 관계가 있습니다. (출처 : 네이버) 여기서 말하는 알츠하이머 병이란, 치매를 일으키는 가장 흔한 퇴행성 뇌질환으로 서서히 발병하여 기억력을 포함한 인지기능의 악화가 점진적으로 진행되는 병으로 위의 표에서 보이듯이 치매 질환 중 50% 에 달하는 병 입니다. 이 질환에 걸리면 신체기능이 점점 떨어지다가 결국 죽..
손없는날, 이런 말 많이 들어 보셨죠? 예로부터 우리나라 민간 습속에는 이사를 하거나 큰 행사가 있을 때에 "손 없는 날" 이라고 하여 좋은 날을 골랐습니다. 동서남북 네 곳을 이리저리 옮겨다니면서 사람의 일을 훼방놓는 귀신을 "손" 이라고 하였습니다. "손 없는날"을 가리키는 방법은 의외로 간단 합니다. 음력으로01. 1 이나 2가 들어가는 날은 동쪽에 손이 있는 날.02. 3 이나 4가 들어가는 날은 서쪽에 손이 있는 날.03. 5 나 6이 들어가는 날은 남쪽에 손이 있는 날.04. 7 이나 8이 들어가는 날은 북쪽에 손이 있는 날. 맨 마지막으로 9 와 10 이 들어가는 날은 손이 하늘로 올라가므로 이날을 "손없는날" 이라고 하였습니다. 그리하여 우리는 이사를 다닐 때에 "손 없는 날 을 찾아 봐라..
아들과 딸 모두 키우기 힘든건 마찬 가지 입니다. 하지만 딸을 키울 때에는 더욱 신경을 써야 합니다. 왜냐면 이 세상이 너무나 험난하기 때문 입니다. 특히 한국은 남성에 비해 여성의 임금이 낮고 고위직 비율도 OECD 국가중 하위를 차지하고 있다고 하니 그 심각함을 말로 할 수 없겠네요. 그래서 딸에게 해서는 안될 말을 소개해 보겠습니다.다같이 살펴 보시죠. 01. 그만울어 여자아이에게 무조건 다그치는 것은 좋지 않습니다. 그 이유는 여자아이들은 감성이 풍부하고 남자 어린이에 비해서 잘 웁니다. 그러므로 딸이 울 때에 다그치게 되면 감정에 솔직하지 못하게 됩니다. 울 때 아이가 왜 우는지 원인을 파악하고 그쳐라고 혼내기 전에 이야기를 먼저 나누는 것이 좋습니다. 02. 그렇게 하면 안돼. 엄마가 할게 부..
2017년 새해에는 다이어트를 목표로 삼은 사람들이 또 많이 있겠죠? 하지만 올해도 역시 이런 계획을 성공하기란, 하늘에 별을 따는 것 같이 힘이 듭니다 높은 관심만큼 잘못된 정보도 많이 있어서 여러분들께 힘이 되고자 알아보았습니다. 그럼 다같이 한번 살펴봅시다. 01. 무조건 탄수화물 끊기?? 다이어트를 위해서는 모두들 탄수화물을 줄이라고 합니다. 하지만, 신체 주요 에너지원인 탄수화물 공급이 갑자기 줄어들면 근육과 뼈에 손상이 올 수 있습니다. 또 몸이 이상신호를 감지하면서 대사가 불균형해 지고, 음식을 섭취하고 싶은 생각이 강해져서 폭식의 욕구가 커질 수 있습니다. 그렇기 때문에 무작정 끊는거 보단 좋은 탄수화물을 골라서 드시는 것이 효과적인 다이어트 방법이 될 수 있겠죠? 밀가루 등 인공적으로 정..
좀 쌩뚱맞긴 합니다. 똥싸는법을 모르시는 사람이 있을리가 있나요? 모르는 사람은 아마 거의 없을 듯 합니다. 하지만 변기에 앉아 있어도 쾌변을 하기란 쉽지 않습니다. 당신은 쾌변을 하십니까? 정말 살기도 힘든데 쾌변까지 힘들줄이야.. 이런 고민을 한번에 날려 버릴 수 있게 지금부터 시원하게 똥싸는방법을 살펴보겠습니다. 다들 이런 자세가 익숙하거나 좋은 자세로 알고 있지만, 곧바로 상체를 세우고 있는 이 자세는 아주 좋지 않은 자세 입니다. 90도로 상체를 세우고 있으면 인체 구조상 복부가 눌려져서 장이 막히게 됩니다. 그러므로 똥이 나올 수 없는 거죠 나오는 구멍을 틀어 막으면 나오고 싶어도 못나오겠죠? 이런 자세로 억지로 변을 보면 잔변이 많이 남고 또 힘을 많이 주기 때문에 변비와 치질의 가능성이 높..
사람의 몸은 정말 신기하고 굉장 합니다. 특히 손가락의 첫마디에 있는 지문은 정말 독특하고 경이스럽습니다. 그 이유는 세상에 똑같은 지문을 가진 사람이 한명도 없기 때문이죠. 일란성 쌍둥이 조차 지문이 틀리며, 나이가 들어도 바뀌지 않습니다. 이것이 사람들을 식별하는데 중요하게 쓰이는 이유죠. 사람들이 지문의 독특한 패턴으로 그 사람의 엉뚱하고 놀라운 성격적 특성을 판단하기 시작한 것은 놀라운 일이 아닙니다. 과학적으로 근거는 없지만 많은 사람들이 자신의 지문패턴이 나타내는 특성과 자신의 개성이 완벽하게 일치한다고 말합니다. 그러면 외국의 지문 이름을 근거로 성격을 어떻게 나누는지 살펴봅시다. 01. 고리지문 고리지문 은 층을 이루는 소용돌이 같은 형대의 아치형 입니다. 결국 점점 한쪽으로 치우치는 모양..
꿀잠, 말만 들어도 꿈잠을 자고 싶죠? 우리는 오래 잔것 같은데 잔거 같지 않고 개운함을 느끼지 못한 적이 많습니다. 얕은 수면보다 깊은 수면이 건강에 좋다는 것은 모두가 아는 사실 입니다. 꿀잠 을 위해서는 잘 때 양말을 신고 술을 피해야 숙면 을 취할 수 있습니다. 어떤 연구에 따르면 충분한 휴식은 뇌와 정신건강을 위해 필수적이라고 합니다. 온천에서 몸을 지져도 그렇게 좋다고 하네요. 나이가 들수록 잠들기가 어려워 지는데, 이것은 우리의 수면패턴이 변화하기 때문 입니다. 여러분도 잘 알듯이 나이가 들면 밤잠이 없어지고, 아침에 일찍 일어 나게 되죠.그래서 꿀잠을 잘수 있는 꿀잠팁 을 알려 드리겠습니다. 나이와 상관없이 모두 적용 되니 참조 바랍니다. 01. 매일 같은 시간에 일어난다 02. 꿀잠베게 ..
