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하루 일과를 마치고, 또는 일어나서 따뜻한 물로 샤워를 하면, 몸도 마음도 상쾌해 지는 기분을 느끼실 겁니다. 하지만, 격렬한 운동을 한 후에는 따뜻한 물이 오히려 건강에 좋지 않다는 의견이 나왔습니다. 운동후에 우리의 심장은 강하게 펌프질을 하여 혈류량을 옾이기 때문에 몸에 열이 많이 발생하게 되지요. 이런 상황에서는 차가운물을 사용해서 그 열을 식혀줄 필요가 있습니다. 또한 우리 몸이 왕성한 활동을 하도록 돕는다고 하는데요. 어떤 점에서 좋은지 살펴봅시다. 단, 차가운물 샤워의 주의점 1. 심장이 좋지 않은 사람은 찬물샤워 금지2. 차가운 온도는 10~15도 정도3. 3분이상 샤워는 좋지만 10분은 안넘게 사용 01. 찬물은 피부를 촉촉하게 만들어 준다. 뜨거운 물로 자주 샤워를 하면 피부가 건조해지..
소금 하면, 우리몸에 없어서는 안되는 성분이죠. 우리나라 사람들 대부분은 소금중독 이라고 합니다. 그만큼 짠걸 좋아하며, 또한 매운것도 좋아하죠. 하지만 맵고 짠걸 좋아하면 건강에 좋지 않다는 것을 모르는 사람은 없을 겁니다. 새해에는 맵고 짠 음식을 줄이도록 노력 합시다 ^^우리나라 사람들이 엄청 좋아하는 소금, 이것이 다른 곳에도 활용이 된다고 하네요. 과연 어떤곳에 활용이 되는지 살펴보도록 합시다. 01. 후라이팬의 기름 때 제거 기름때가 많은 후라이팬에 소금을 뿌려서 약불로 달구면서 소금을 저어 줍니다. 마무리는 키친타올로 닦아 줍시다. 기름때가 깨끗이 빠집니다. 02. 시금치, 야채 등을 삶을 때 시금치나 야채 등을 삶을 때 소금을 약간 넣고 삶아 줘면 야채들이 푸릇푸릇 해 집니다 03. 개미가..
이제 곧 2017년 입니다. 정유년 에는 모두 하시는 일 잘 되시길 바라면서, 부모님과 친인척, 직장상사나 동료에게 하는 새해인사말 을 알아보도록 하겠습니다. 가까운 분들에게 새해가 되면 꼭 인사를 하셔서 기억에 남았으면 좋겠습니다. 새해 인사말에는 여러가지 방법이 있습니다. 멀리 계신 분들에게는 전화로 하는게 보편적이며, 문자메시지 또는 이메일 등 다양한 방법이 있습니다. 연락을 할 수 없을 때에나 곤란하신 분들은 새해 인사 전자카드를 보내셔도 좋을 것 같네요. 적절한 이미지와 함께 자신의 속마음을 담아서 진솔하게 이야기 하면 상대방도 기뻐 할 겁니다.그럼 새해에 가장 많이 하는 인사말 부터 소개 해 드리겠습니다. 새해인사말(신년인사말) 01. 새해에는 행운과 평안이 가득하시기를 기원 합니다. 02. ..
벌써 연말정산 의 기간이 돌아왔네요. 13월의보너스 라고도 불리죠.먼저 뜻을 먼저 알아 봅시다.연말정산 이란? 급여 소득에서 원천징수 한 세액의 과부족을 연말에 정산하는 일 이라고 나와 있는데요. 말이 조금 어려울 수 있습니다. 매월 원천징수를 받는 근로소득자에 대해서, 급여의 지급자인 원천징수의무자가 정당하게 계산된 당해연도의 소득액 과 원천징수한 세금의 합계액을 대조하여 과부족이 생겼을 때, 그 과부족에 해당하는 금액을 연말에 정산 과 조정 하는 것을 말합니다. 근로소득을 포함한 종합소득이 있는 사람은 매년 1월1일 ~ 12월 31일 까지 발생한 소득을다음연도 5월 31일 까지 개인별로 종합소득세 확정신고 를 해야 합니다. 그러나 근로소득만 있는 근로자에 대해서는 근로소득을 지급하는 원천징수의무자(회..
01. 강아지와 여우 여우와 강아지의 어색한 첫만남 우린 이제 Best Friend ^-^ 02. 강아지 삼형제 귀여운 강아지 3마리 늠름한 삼형제로 성장 ^-^ 03. 강아지 두마리 이땐 몰랐지.. 내가 훨씬 더 커질줄은... ㅎㅎ 04. 정원에서 버려진채 발견된 고양이 발견 당시부터 떼어놓을 수 없었어요. 우린 언제나 콤비 05. 추억속으로 니들 언제 이리 컷냐?... 06. 오드아이 고양이 우린 특별해~ 우리 완전 멋있지? 앙??? 07. 5년째 기다려요.. 주인님.. 언제 오시나요? 08. 두마리의 오리와 개 내 머리 위에서 뭐하니?? 이제 머리위는 안된닷~!! 09. 내가 침대냐? 나도 잠좀 자자... ㅠㅠ 이상하게 잠이 잘오네.. 이런 느낌? ㅎㅎ 10. 분리할 수 없는 녀석들.. 좁은곳에서 ..
건강한 치아를 가지고 태어나면 축복을 받았다고 하며, 돈을 벌고 태어 났다 라고도 말을 많이 합니다. 예로 부터 오복의 한가지로도 불리고 있었죠. 하지만, 바른 치아를 가지고 태어나는 사람은 그리 많지 않습니다. 바르지 않은 치아 때문에 고생을 하는 사람이 많은데요. 과연 삐뚤어진 치아의 이유는 무엇인지 살펴 봅시다. 01. 유전적 원인 유전적으로 작은 턱을 가지고 태어난 사람들은 치열이 고르지 못할 확률이 높습니다. 작은 턱이라고 다 좋은것이 아닙니다. 이는 치아가 바르게 자랄 수 있을 만큼의 공간이 부족하기 때문에 그렇습니다. 02. 무언가 빠는 습관 3살이 넘어서도 손가락이나 우유병 등을 빨고 있는 습관은 이를 삐뚤게 만들 수 있습니다. 한 설물조사의 결과에 따르면 치열이 고르지 못한 아이들의 대부..
매년 찾아오는 해돋이, 앞으로 2017년 정유년 이 얼마 남지 않았습니다. 몇일만 있으면 새해가 찾아오는 데요. 저도 이제 곧 한살을 더 먹는다고 생각하니 가슴이 아픕니다.. 자.. 새해를 맞이 하면 모두들 소원을 빌러 해돋이 명소를 찾게 되는데요. 어디로 갈까 고민들 많이 하실 겁니다. 고민 하지 마시고, 지금부터 전국 해돋이 명소를 소개 하겠습니다. 01. 하늘공원 서울 도심 한복판의 해돋이 명소로 유명한 곳입니다. 집입로가 잘 조성되어 있습니다. 주변에 월드컵경기장과 서울의 전경을 한눈에 내려다 볼 수 있는 곳입니다. 계단길과 산을 타는 코스가 있습니다.근처에 사시는 서울시민들이 많이 찾으시는 명소로서, 해돋이 할 때마다 많이 붐비는건 각오 하시고 가시는 것이 좋을 것 같습니다. 일출시간 보다 더 ..
비염은 겪어보지 않으신 분들은 모릅니다. 감기도 아닌데 콧물이 줄줄 흘러 내리고, 시도때도 없이 코가 간질간질 거리면서 재채기가 나오며, 코가 막혀서 냄새도 잘 맡지 못하고 맛있는 음식을 먹어도 무슨 맛인지 잘 모르겠고, 밤에 잠도 제대로 잘 수 없습니다. 겨울철만 되면 이 증상 때문에 괴로움을 호소 하는 사람이 많은데요. 차가운 공기와 실내 외의 급격한 온도차, 그리고 건조한 환경으로 인해 증상이 더욱 악화 됩니다. 비염은 비점막의 염증성 질환을 의미하며, 종류와 원인도 다양합니다.우리나라의 비염환자들은 대부분 알레르기성 비염에 속하며, 이것의 원인 과 증상을 완화 시킬수 있는 생활습관, 그리고 도움되는 음식도 함께 살펴봅시다. 알레르기성 비염의 원인 알레르기성 비염은 알레르기를 일으킬 수 있는 특정물..
우리는 가끔 일상생활을 할 때 눈떨림 증상을 경험 한 적이 한번쯤 있습니다. 눈밑 눈두덩이가 파르르 떨리는 현상이 짧게는 수십초에 한번씩 길게는 몇분에 한번 꼴로 일어나곤 합니다. 이렇게 눈떨림 현상이 잦으면 내몸에 이상이 있는건 아닌지 걱정을 하게 되는데요. 일종의 안면경련으로 이것이 지속적(수개월)으로 계속 일어나면 이것은 뇌질환에 의해 발생 되는 현상으로 병원에 가 보셔야 합니다. 대게 피곤해서 이렇겠지 라고 생각하시는 분이 많이 있습니다. 각종 스트레스 및 마그네슘 부족으로 이런 현상이 나타난다고 합니다. 대부분 충분한 휴식과 균형있는 식생활 습관, 그리고 마그네슘만 많이 섭취하면 자연스럽게 사라진다고 하니 큰 걱정은 하지 않으셔도 됩니다. ◆눈떨림이 수개월간 지속되고, 눈 뿐만아니라 광대, 볼,..
두발만 남은 이 고양이의 이름은 에이블 입니다. 이녀석은 만1세때 지붕위의 새를 잡으려고 할 때 느슨한 전선으로 넘어졌고 전기 감전으로 인하여 거의 죽을 고비를 넘겼습니다. 이 사고로 인하여 꼬리와 앞다리를 잃어 버렸죠. 운좋게 살아남은 에이블은 2년 동안 완전히 회복 하였습니다. 다른 동물처럼 모든 것을 할 수 있기 때문에 이 고양이 이름을 에이블 이라고 부릅니다. ▲ 이젠 혼자 계단을 오르거나, 다른 고양이를 쫓거나, 높이 뛰기를 하는 것 까지 가능 하답니다 ^^ ▲ 이렇게 말랐었는데, 이젠 포동포동 하니 귀엽네요 건강한 모습이 보기 좋아요. ▲ 에이블을 보면 나도 뭐든 이겨낼것 같은 용기가 생겨 납니다. ▲ 아이들과 놀기를 좋아하는 다른 고양이들과 똑같아용~ ▲ 원하는 것이 있으면 이렇게 빤히 쳐다..
