잠자기 전 물을 마셔야 되는 이유 7가지
아침에 일어나자 마자 공복에 마시는 물은 건강에 아주 좋다는건 다들 알고 있는 사실이죠?
하지만 잠자기 전에 물을 마시는 좋다는 건 잘 모르실 거에요.
자기 전 물의 효능 7가지에 대해서 알아볼게요~
1. 피부 동안 유지
수분이 많을 수록 피부에 탄력이 있고 촉촉하다는 것은 누구나 알고 있죠?
잠자기 전 물한잔으로 꿀 동안 피부를 만들어 보자구요!
2.변비, 소화불량 해소
변비가 걸리면 우리는 물을 자주 마시게 되죠.
잠자기 전, 그리고 공복에 물을 마셔주면 장 운동을 촉진시켜 아침에 배변을 쉽게 할 수 있습니다. 항상 똑같은 시간에 물을 마시는 습관을 가지도록 합시다.
3. 피로가 풀린다
우리 몸속의 물은 산소를 운반하는 역할을 합니다.
몸속에서 산소가 전신으로 골고루 퍼지게 되면 피로 해소는 물론 스트레스를 날려버리고 긍정적인 기분을 만듭니다.
4. 뇌경색, 심근경색을 방지
잠자기 전 물 한잔은 자는동안 탁해진 혈액을 깨끗하게 만들어 주는 역할을 합니다.
새벽이나 이른아침에 뇌경색,심근경색이 잘 발생하는 것도 다 혈액이 탁해져서 그런거죠.! 잠자기 전 물한잔 나의 생명을 살릴 수 있습니다.
5. 눈 건강에 좋음
티비, 스마트 폰, 컴퓨터 모니터로 인해 지치고, 피로하고 건조해진 눈은 충열도 되고 피로하기 쉬워요.
몸속에 수분이 충분하면 눈물 분비가 많아 집니다. 눈물은 우리눈을 보호 할 수 있는 역할을 하죠. 물 한잔으로 나의 소중한 눈을 지킵시다.
6. 다리경련 방지
다리 경련은 다리의 근육이 물을 필요로 할 때 잘 나타납니다.
잠들기 전 충분한 수분을 섭취하여, 다리경련을 방지 합시다.
7. 불면증 예방
잠들기 힘드신 분들은 따뜻한 물로 샤워를 하거나 따뜻한 우유를 드시라고 하죠?
물도 마찬가지로 따뜻하게 한잔 마시고 잠자리에 들면 잠을 자기 편하다고 합니다.
실제로 수면장애 치료 방법에도 따뜻한 물을 마시고 잠자리에 든다고 하니...
오늘부터 한번 해 볼까요.?
도움이 되셨다면 공감 ♡ 버튼 과 페북 좋아요 클릭 부탁드려요^ㅡ^