수면은 수많은 사람들이 좋아하는 것 중에 한가지 입니다. 바쁜 현대 시대에 신체적, 정신적으로 쉴 수 있기 때문 입니다. 자면서 꿈도 꾸고 에너지 재생을 함으로써 우리는 더 좋아 질 것이라고 생각하고 있는 경우가 대부분 일 것입니다. 하지만 아래의 내용을 보면 자는 동안 일어나는 일이 얼마나 무서운지 알 수 있을 것입니다. 그러나 잠에서 깨어나면 다시 정상적으로 돌아오니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
No.1 당신의 체온
우리의 근육 대부분은 수면중에 비활성화 됩니다. 자는동안 아주 적은 칼로리를 연소하기 때문에 우리몸의 체온은 떨어집니다. 과학자들은 새벽2시반 정도에 몸의 온도가 가장 낮다고 합니다.
No.2 눈의 이동
눈꺼풀로 덮혀 있지만, 당신의 눈은 자면서 이동합니다. 눈알이 돌면서 경련도 같이 옵니다.
No.3 몸의 경련 및 떨림
갑작스런 경련 및 떨림은 수면의 첫 단계와 연결되어 있습니다. 일반적으로 경련은 무해 하지만, 심하면 잠에서 깰 수 있습니다.
No.4 피부 재생
피부의 최상층은 끊임없이 활동하여, 피부의 사균이 이루어 집니다. 피부의 신진대사 속도 그리고 신체 세포의 대부분은 단백질 증가를 시키며, 분해를 감소 시킵니다. 단백질은 세포 성장 및 UV 광선 같은 요인의 피부를 재생시켜 줍니다. 깊은 잠으로 아름다워 질 수 있습니다.
No.5 당신의 뇌는 쓸때없는 기억을 잊습니다.
우리는 하루종일 모든 정보를 기억하지만, 운좋게 그것의 대부분을 잊고 있습니다. 의학의 UCLA 학교에서 수면전문가가 말하기를 모든것을 기억하면 뇌를 채우는 것이라고 합니다. 그래서 그 정렬 과정이 수면을 통해 일어 난다고 합니다.
No.6 면역 시스템은 잠자는 시간안에 있다.
수면부족은 면역체계에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 질병을 이길 수 있는 면역 시스템은 자면서 생기기 때문에 충분한 수면이 중요 합니다.
No.7 살이 빠집니다.
자고 있는동안 수분을 잃게 되어 살이 빠집니다. 다이어트에 성공하려면 긴 잠을 자는 것이 중요합니다. 물론 자기전엔 아무것도 드시면 안되겠죠.
No.8 입이 건조해 진다.
침은 먹을것이 있을때만 분비 되며, 자는동안에는 타액의 흐름이 감소 됩니다. 따라서 구강 건조가 일어나며, 자고 일어나면 목이 탈 수 있습니다.
No.9 자고 일어나면 커지는 키
보통 밤보다 아침에 키가 더 크다는 것을 발견 할 수 있습니다. 이는 수평에서 자고 있는 동안, 당신의 척추가 아래로 누르지 않기 때문에 키가 커질 수 있습니다.
No.10 꿈을 꾼다.
꿈의 내용과 목적은 완전히 이해가 되지 않습니다. 평균 사람이 3~5가지 꿈을 꿈니다. 꿈은 주로 뇌가 활성화 되는 수면의 첫 단계에서 이루어 지는데요. 대부분의 꿈은 빨리 잊혀 집니다.
No.11 가스가 방출 됨.
이것을 듣고 좋진 않으실 겁니다. 밤에 항문의 괄약근의 힘이 빠집니다. 그래서 쉽게 장내의 가스가 나오게 되죠. 자면서 냄새를 맡을 수 없는 것이 참 다행 입니다.
No.12 몸의 독소 정화
독소를 제거해서 몸과 뇌가 젊어 질 수 있습니다. 잠을 잘 자지 않는 사람은 효과가 없습니다.
No.13 여러번 일어난다.
과학연구에서 자는동안 여러번 일어날 것으로 나타났습니다. 하지만 우리는 기억하지 못합니다.
No.14 호흡이 중지 현상
전세계 수백만명이 수면 무호흡증올 알려진 수면장애로 고통을 받고 있습니다.
No.15 통증 완화
자면서 몸이 마비가 됩니다. 그 시간동안은 신경통증신호를 수신하고 뇌에 그신호를 전달 할 수 없기 때문 입니다. 이것은 우리가 잘 때 듣고, 냄새를 맡는것이 잘 때 에는 느껴지지 않는 이유 이기도 합니다.
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