"커피, 과연 건강에 좋을까??"
질문을 받는 사람이 누구냐에 따라서 그 대답은 달라 집니다.
커피와 건강의 상관관계는 학계에서도 아직 뜨거운 논란의 대상입니다.
과연 그들이 말하는 커피의 진실은 과연 무엇일까요?
커피의 장점, 단점에 대해서 알아 보도록 합시다.
01. 두뇌기능 과 신진대사 에 좋다.
여기엔 카페인이 함유되어 있습니다.
많은 연구에 의하면, 카페인은 단기적으로 두뇌기능 과 인지능력향상 을 시킨다고 합니다.
또한 신진대사 를 촉진 시키고, 운동능력을 높여 준다고 합니다.
단, 이 효과들은 단기적으로 나타나며 내성이 생기지 않도록 주의해야 합니다. 꼭 기억하세요
02. 알츠하이머병, 파킨슨병 을 예방 합니다.
포르투칼의 코임브라 대학, 미국 플로리다 알츠하이머병 연구센타, 그리고 미국 사우스 플로리다 대학 등의 일부보고서에 따르면, 커피는 알츠하이머 병, 파킨슨 병과 같은 인지기능저하 및 기타신경 퇴행성 질환을 예방 해 준다고 합니다.
하루 3~5잔의 커피가 가장 좋다고 하네요. (믹스커피 아닙니다)
03. 커피는 우울증을 예방 한다
하버드의 연구에 따르면, 커피를 많이 마시는 사람은 그렇지 않은 사람보다 우울증에 걸릴 확률이 20%정도 낮다고 합니다. 우울증에 걸릴 확률이 낮아진 만큼 자살률 또한 줄어 들었습니다.
실제로 2012년 뉴 잉글랜드 의학 저널의 연구에서 50~71세까지 사람들을 조사한 결과, 커피를 마시는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 사망 확률이 현저하게 낮았다고 합니다.
04. 커피는 수면을 방해한다.
커피에 함유된 카페인은 우리 건강에 도움을 주지만 반대로 과민, 불안, 심장 두근거림을 일으키며 심하면 공황발작 까지 일으킬 수 있습니다. 만약 카페인이 몸에 과한 자극을 준다면 그것이 몸에 맞지 않은 사람이기 때문에 당장 커피를 끊어야 합니다.
또한 수면을 방해하고, 수면의 질을 악화 시킵니다.
숙면을 취하고 싶은 날에는 커피를 자제 하세요.
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