호박 효능 및 칼로리
호박에 대해서 알아볼게요~ 보통 수박과 호박을 외모에 많이 비교하죠~ 호박에 줄긋는다고 수박이 되냐? 라는 말이 있는데, 호박이 조금 울퉁불퉁하고 못생겨서 하는말입니다. 하지만 호박 효능 아시나요? 생긴건 별로지만 아주 좋은 효능이 많다는 사실! 여러분들은 알고 계셨나요?
호박에는 정말 많은 종류의 호박들이 있습니다. 저희가 생각했던 것보다 종류가 훨씬 많아요. 왜냐하면 세계적으로 있는 식품이니까요. 우리가 단순히 아는 호박들은 애호박,단호박, 늙은 호박 뭐 이정도 아니겠어요? 하지만 아래 사진에서와 같이 대충봐도 10가지 이상은 되어 보이는 군요. 호박의 종류를 말하자고 한건 아닌데 다른곳으로 빠졌네요 ㅎㅎ
일반적으로 우리는 호박을 익혀서 호박죽으로 많이 먹죠? 그리고 호박잎은 쪄서 쌈으로 싸먹으면 정말 맛있습니다. 못생긴 호박이 효능도 좋아요. 호박의 색깔은 황색이잖아요. 황색채소는 각종 암예방에 도움을 준다고 합니다. 호박도 황색이니 해당사항이 되겠죠? 그리고 민간요법으로 독이 있는 벌레에게 쏘였을때 발라두면 좋다고 하네요.
그리고 늙은호박은 산모에게 좋다고 합니다. 바로 붓기를 빼기 위해 많이들 먹는다고 하는데요. 보통 호박죽으로 자주 먹죠. 늙은호박이란 겉은 늙어서 딱딱하고 속이 잘 여문 호박을 말합니다. 호박의 호르몬 성분이 이뇨작용을 촉신시켜서 붓기빼는데 도움을 준다고 하죠. 특히나 시트룰린이라는 성분이 노폐물 배출에 도움을 준다네요.
또한 비타민A랑 루테인이라는 성분으로 인해 시력이나 야맹증 증상을 완화시켜 준다고 합니다. 눈의 피로 회복에도 도움을 준다고 하니 평소에 눈의 충렬이 잦거나 밤에 잘 안보이는 분들은 자주 호박죽을 해서 드시기 바랍니다. 아니면 호박엿도 괜찮아요. 다같은 호박이 들어있으니까요~ 밤중에 운전하는데 잘 안보이면 위험하잖아요!
피부미용에도 도움을 준다고 해요. 비타민A,B,C가 풍부하게 들어있고 철분과 칼슘도 많이 들어있어서 피부를 탱탱하게 유지시켜 준다고 하네요. 못생긴줄만 알았던 호박이 이렇게 좋은 효능들을 가지고 있을거란 생각은 못했네요. 피부와 함께 변비가 있으신분들에게도 추천해 주고 싶네요. 식이섬유와 미네랄 성분이 많아 장의 활동을 도와주어 변비를 없애는 데에도 좋데요.
마지막으로 칼로리가 100그램 당 27kcal 밖에 안되어서 다이어트 식품으로 딱 좋답니다.
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