환하게 웃을 때마다 턱밑에 두둑하게 잡히는 턱살이 고민이시면 이 글을 유심히 잘 읽어보고 따라 하시면 됩니다.
다이어트를 해도 쉽게 빠지지 않는 턱살을 없애고 브이라인을 만들어주는 운동법이 공개되어 화재입니다.
날렵한 브이라인을 만드는 방법은 돈을 들여서 하는 방법도 있는데, 이는 시간 또한 많이 드는 경우도 있습니다.
반면에 아래에 나와있는 스트레칭은 평소에 쉽게 따라 할 수 있기 때문에 꾸준히만 한다면 턱살 뿐만 아니라 볼살까지 쏙 빠질수 있다고 하니 하루 5분만 시간내어서 멋진 브이라인을 만들어 봅시다.
01. 하늘보며 뽀뽀하기
상체를 곧게 편 후 하늘을 바라보며, 턱을 치켜 올리고 위를 향해 뽀뽀를 하는듯 입술을 쭉 내밀었다 돌아오는 방법으로 10초간 10회를 반복하며 얼굴과 목의 근육을 움직입니다. 이는 목근육도 강화하며 군살을 제거하는데 많은 도움이 됩니다.
02. 틱밑에 테니스공 고정하기
테니스공 크기의 동그란 물체를 턱 밑에 넣은 다음 턱의 힘을 이용하여 고정시킵니다. 약 30초간 턱을 아래의 목쪽으로 누릅니다. 이것을 10회 반복하면 목에 많은 힘이 들어가서 살을 빼는데 도움이 됩니다.
03. 양옆으로 목돌리기
목을 한쪽방향으로 10회 돌린 후에 반대방향으로도 똑같이 10회 돌립니다.
목과 어깨의 통증 감소에도 아주 효과적입니다.
04. 입꼬리 끌어당기기
이를 깨문 상태에서 입을 작게 양옆으로 벌리는 듯이 행동 합니다. 동시에 입꼬리를 아래로 살짝 내리면 목의 힘줄이 움직이게 되면서 턱에 많은 힘을 가하게 됩니다. 이를 10회 반복하면 턱 근육을 강화할 수 있습니다.
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