배에 이상이 생겼을 때 또는 노로 바이러스 등에 감염 되었을 때, 또는 상한 음식으로 인해 배탈이 났을 때 등등 배가 아파서 화장실에 가서 설사를 하는 경우가 많이 있습니다. 다들 한번 쯤은 경험 해 보았을 겁니다.
위 그림과 같이 보건복지부와 대한의학회에서 공유한 원인 입니다.
겨울철에 발생하는 바이러스로 노로 바이러스가 있습니다. 이 바이러스는 영하 20도이하에서도 살아남는다고 하는데요. 개인 위생만 철저히 하면 감염을 피할 수 있으니 손발을 자주 씻고 더러운것은 만지지 않도록 합시다.
이것에 감염되면, 복통과 설사 구토증상이 나타 납니다.
설사에 좋은음식 10가지
01. 바나나
탄닌성분이 풍부하여 설사가 멈출 수 있게 도움을 주고 칼륨이 함유되어 있어서 전해질이 부족한 것에 도움이 됩니다.
여기서 탄닌성분은 떫은 맛을 말합니다.
02. 사과
펙틴 성분이 함유되어 있어서 나쁜세균을 없애는데 도움을 줍니다. 반대로 사과는 변비탈출에도 도움을 준다고 하네요.
03. 흰쌀밥
흰쌀밥은 소화기관의 스트레스를 완화시켜주고, 몸속 수분을 흡수 해 주어서 설사 증상이 완화되는 것으로 알려져 있습니다.
04. 연근
연근은 장의 손상된 부분을 치료하고 점막을 회복하는데 도움을 준다고 합니다.
05. 페퍼민트
과민성대장증후군의 증상을 완화시켜줍니다. 과민성대장증후군이란 내시경이나 엑스레이로 특이한 점이 발견되지 않았는데, 계속해서 설사나 변비증상에 시달리는 병을 말합니다.
06. 부추
부추는 장속의 독성물질을 제거하며, 지사작용을 하기 때문에 설사를 멈추게 하는데 도움이 됩니다. 여기서 지사라는 용어의 뜻이 설사는 멈추게 하는 이라는 뜻입니다.
07. 마
마는 소화기능과 위를 튼튼하게 해주는 역활을 하며 뮤신의 성분으로 인해 장속에 필요한 균을ㄹ 늘ㄹ려주고 해로운 균을 억제하므로 만성 소화불량, 설사가 심한분들에게 도움이 됩니다.
08. 계피
계피는 따뜻한 성질로써 만성설사에 도움이 되며, 출혈을 멈추는 작용을 하여 출혈성 치질에 도움이 된다고 합니다.
09. 꿀
꿀은 살균작용이 강력해서 나쁜 세균을 없애는데 도움이 되고 비피더스균을 배양하여 장건강에 도움이 됩니다.
10. 도토리
도토리도 바나나 처럼 탄닌성분이 풍부 하구요. 밤중 설사가 잦은분에게 도움이 많이 된다고 합니다. 장을 튼튼하게 해주고, 푸른변 또는 묽은변을 보는 아이들이 먹어도 도움이 된다고 합니다.
일상생활에 설사는 흔하기 때문에 그냥 넘어가는 경우가 많습니다. 보통 설사가 1개월 이상 지속되면 만성설사 라고 보셔도 됩니다. 급성설사는 바이러스, 세균 의 원인이 많으며, 만성설사는 장질환, 소화장애 등의 원인이 많습니다.
새롭고 재밌고 유익한 정보를 카카오채널로 구독하세요! 뉴스N정보 이 글이 공감이 되셨다면 아래의 ♥ 를 눌러 주시면 저에게 아주 큰 힘이 됩니다 고맙습니다 ^^