물구나무서기 탈모운동 과 다이어트에 도움

물구나무서기 탈모운동 과 다이어트에 도움

물구나무 서기의 운동효과에 대해서 알아보겠습니다.

이게 힘만 들고 운동이 되겠냐는 분들이 계신데,

지금 직접 한번 해 보세요.

어릴때는 잘 했는데 막상 지금 하려고 하니 정말 힘들더라구요.

물구나무 서기는  탈모운동과 다이어트에 효과적인 운동이에요.

여기에 대해서 자세히 말씀 드릴게요.

물구나무서기의 효능

1. 탈모운동 효과

엄지의제왕(제89회) 에서 방송되었습니다.

제목이.. 머리카락 회춘 의 비밀? 이었죠.

저도 이 방송을 본 기억이 나네요.

그 방송을 따라 어성초,자소엽,녹차잎 을 가지고 열심히 발모제를 만들어서 

뿌렸던 기억이 납니다 ㅋㅋㅋ 

본론으로 돌아와서

물구나무서기를 하면 머리뒷쪽에 흐르는 혈액양이 5개로 증가한다고 합니다.

실제로 머리뒷쪽의 혈액의 흐르는 양이 증가하면서 

바르는 약 '미녹시딜' 보다 2~3배 정도 좋은 결과를 가져다 준다고 합니다.

그러니 쓸데없이 돈 들이지 마시고 

하루 한번 꾸준히 물구나무를 서 보시는 건 어떨까요?

하지만 팔에 힘이 없는 노약자나 여성분들은 물구나무서기가 쉽지않죠.

그래서 거기에 맞는 대체운동으로는

침대에 누워서 머리를 2~3분정도 뒤로 젖히는 동작의 운동을 해 보세요.

물구나무서기와 동일한 효과를 볼 수 있다고 합니다.

그리고 잠자는 베개를 너무 높게하는건 좋지 않다고 하니 낮게 주무시길 바랍니다.

어떻게 쓰다보니 탈모에 대해서 적게 되네요.ㅎㅎ

제가 좀 머리카락에 민감해서^^;

2. 다이어트 효과

물구나무를 서게되면 혈액만 밑으로 내려가는 게 아니라 몸속의 내장들도 밑으로 내려가서

중력으로 인해 내려갔던 장기를 원래 있던 자리로 되돌려 준다고 합니다.

그래서 신체의 기능을 회복하는데 좋다고 하죠.

1.  혈액이 얼굴로 쏠리면서 동안피부를 만드는데에도 효과적이라 하네요.
2.  운동량이 많아 신진대사량이 증가하면서 체지방 감소에 효과가 있다.
3. 머리에 산소공급 및 혈액순환이 잘되어 머리가 맑아지고 두통과 우을증에도 효과적이다.

▣ 운동하는법

아침식사전 공복에 하는게 좋습니다.

최소 30초 이상 해야 효과가 나며 최대 2분을 넘기지 않도록 적당히 하는게 좋습니다.

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